书目详细信息
： 睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5532-0849-7:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 520000 |
| 题名责任者项： | 睡眠革命/.(英)尼克·利特尔黑尔斯著/.王敏译 |
| 出版发行项： | 贵阳:,贵州科技出版社:,2020.04 |
| 载体形态项： | 230页:;+21cm |
| 一般附注： | 未读·生活家 |
| 相关题名附注： | 英文题名取自版权页 |
| 提要文摘： | 本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R33 |
| 个人名称等同： | 利特尔黑尔斯 著 |
| 个人名称次要： | 王敏 译 |