书目详细信息
： 28天情绪日记:a 4-week plan to track your emotions and lifestyle
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5207-3534-6:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 28天情绪日记/.(英) 安德烈娅·哈恩著/.Andrea Harrn/.王子萌译 |
| 出版发行项： | 北京:,东方出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 159页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 哈恩 著 |
| 个人名称次要： | 王子萌 译 |
| 记录来源： | CN 河南骆宇 20240915 |