书目详细信息
： 智慧健身
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-54179-6:CNY128.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 智慧健身/. (英) 皮特·麦考尔 (Pete McCall) 著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2020.8 |
| 载体形态项： | 316页:;+17cm |
| 提要文摘： | 要想快速获得并长期保持训练效果，掌握科学的训练方法比努力训练本身更重要。本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。本书内容将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。 |
| 题名主题： | 健身运动 运动训练 |
| 中图分类： | G883.2 |
| 个人名称等同： | (英) 皮特·麦考尔 (Pete McCall) 著 |
| 记录来源： | CN (网众)采访数据 20200617 |